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八成受访?#39029;?#25285;忧孩子睡眠不足

时间:2019-11-28 来源:新华网

   八成受访?#39029;?#25285;忧孩子睡眠不足


  学校作业多和课外班多被认为是导致孩子睡眠不足的两大原因


  人的一生中睡眠时间占了三分之一,青少年儿童所需的睡眠时间比成年人更多。然而,睡眠不足的问题在青少年中越来越多见。

  上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com),对1876名?#39029;ぃ?#23401;子年龄在6-17周岁)进行的一项调查显示,受访?#39029;?#35748;为孩子存在的三个主要睡眠问题是?#20102;?#26102;间短、入睡慢和睡眠时精神紧张。82.4%的受访?#39029;?#25285;忧孩子睡眠不足,学校作业多和课外补习班多被认为是导致孩子睡眠不足的两大原因。


  82.4%受访?#39029;?#25285;忧孩子睡眠时间不足


  方云(化名)是云南曲靖某中学的一名班主任,她用“非常不乐观”来形容班上学生的睡眠状况,“每天上午第一节课?#21152;?#23398;生打瞌睡”。

  “我和其他几名?#39029;?#26366;在班级群里反映孩子睡眠不足的问题。”家住广州的张女士告诉记者,她的两个孩子都在私立学校上小学,每天早上6:00起床,晚上8:30到家,吃点东西,洗个澡,就到夜里11:00了,长期睡眠不足。

  湖北襄阳的高中生王明粱对记者?#25285;?#20182;身边很多高中生每天睡眠不足5小时。“我姐姐高三的时候,每天深夜2:00才睡觉,早上5:30就起床了。”王明粱坦言,因为精神紧张,他睡觉一直很轻,还爱做梦,“班上还有同学夜里容易醒,醒了就睡不着了”。

  调查显示,38.8%的受访?#39029;?#35748;为孩子睡眠时间不足,17.9%的?#39029;?#34920;示不好说。82.4%的受访?#39029;?#22240;孩子睡眠时间不足而担忧。交互分析发现,孩子读初三的?#39029;ざ源?#26368;担忧(88.9%),其次为初中一二年级(86.3%),高中一二年级(85.2%)。

  受访?#39029;?#35748;为孩子存在的3个主要睡眠问题是?#20102;?#26102;间短(48.1%)、入睡慢(46.2%)和睡眠时精神紧张(45.4%)。

  中国睡眠研究会前不久发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示,6到17周岁的青少年儿童?#26657;?#30561;眠不足8小时的达到62.9%,其中13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的达到81.2%。

  中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示,这一数据与他们的研究发现一致。“我们每5年做一次少年儿童发展状况的调查。结果发现,中小学生的睡眠状况变得越来越糟糕,睡眠不足的比例也在逐渐升高”。

  “教育部在2016年发布的《中小学学生近视眼防控工作方案》提出,保证小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时。但我们调查发现,中小学生只有四分之一的人,能在周一到周五的学习日睡够相应的时间。24.6%的小学生在学习日能睡足10小时及以上,双休日能睡足10小时的有55.3%。24.9%的初中生在学习日能睡足9小时及以上,双休日能睡足9小时的有65.7%。可见,睡眠时长达标的比例是非常低的。”孙宏艳介绍。

  她告诉记者,纵向比较看,孩?#29992;?#30340;睡眠状况没有变好,反而更差。“和2004年的调查结果相比,2016年的调查?#26657;?#23567;学生无论是学习日还是双休日,睡眠时间?#21152;?#36739;大幅度的减少,小学生学习日睡足10小时的(21.7%)比2004年(33.4%)少11.7%,双休日睡足10小时的(54.9%)比2004年(68.7%)少13.8%”。


  孩子睡眠时间不足,61.1%受访?#39029;?#24402;因于学校留的作业过多


  张女士认为,孩子睡眠时间不足,主要是因为学业负担重,?#20843;?#31435;学校上课时间长,公立学校布置作业多,导致孩子睡?#36824;弧薄?/p>

  方云也这样认为,学生们学习压力太大,紧张的学习不仅挤占了他们的睡眠时间,还降低了睡眠质量。

  方云?#25285;?#22905;所在学校要求住宿生在规定时间上床休息,不允许就寝铃响后聊天、使用台灯,但学生们会用各种办法?#20302;?#22312;晚上学习,比如在被子里打?#25856;?#30005;?#37096;?#20070;、写作业。在她看来,除了学习压力,使用电子产品、玩游戏也是影响学生睡眠的重要因素。

  王明粱?#25285;?#22914;果教某科目的老师没留作?#25285;?#25945;其他科目的老师就会多布置作?#25285;?#20316;业量还是一样很大。

  “我们在研究中发现,导致少年儿童睡眠不足的最大原因是作业太多。2004年、2016年我?#23884;?#20799;童的生活方式进行调查。比较发现,虽然12年过去了,作业多(43.6%)仍然是影响儿童睡眠的第一原因,第二原因是写作业太慢(29.3%)。这两项?#21152;?#20316;业有关。而?#19994;?#23376;产品和互联网改变了少年儿童的生活习惯,加剧了晚睡现象。”孙宏艳说。

  孙宏艳认为,孩子睡眠习惯还与家庭教育、?#39029;?#26377;着密切关系。“有的?#39029;?#33258;己睡眠习惯就不好,晚睡晚起,或周末补觉。有的?#39029;?#35748;为成绩最重要,从观念上就不重视孩子睡眠问题。还有的家庭忽视家庭氛围对孩子睡眠的影响”。

  调查显示,学校留的作业过多(61.1%)被认为是影响青少年睡眠的最大原因,其次是上培训班、补习班并写额外的作?#25285;?4.5%),48.2%的受访?#39029;?#24402;因于孩子学业压力大导致精神紧张,43.4%的受访?#39029;?#24402;因于孩子使用电子设备时间过长,降低了他们的睡眠意愿。


  改善青少年儿童睡眠问题,73.7%受访?#39029;?#24314;议明确学校责任


  “孩子课业任务重的问题需要改善。现在,即便校内作业少了,?#39029;?#20063;普遍会给孩子报课外班,增加额外的学业任务。”张女士说。

  方云认为,在高考压力下,学生们不能真正地放松和按时休息。“现在高中老师的很大一部分工作就是帮助学生排解压力、调节心情,让学生学会放松减压”。她认为,老师在布?#27599;?#21518;作业时,应选择典型的、有代表性的题型,而不是依靠题海战术。

  改善青少年儿童的睡眠问题,73.7%的受访?#39029;?#24314;议明确和落实学校的责任,57.6%的受访?#39029;?#24076;望相关公益组织对充足睡眠的重要?#36234;?#34892;宣传。

  “培养少年儿童健康的生活方式,关注少年儿童的睡眠健康,是全社会的责任。”孙宏艳指出,孩?#29992;?#30340;学业负担既包括?#34892;?#30340;课业负担,也包括无形的精神负担。

  她建议,学校制订弹性上学时间。“我们调查发现,21.7%的中小学生认为学校要求到校时间早是睡眠不充足的原因。因为孩?#29992;?#26222;遍晚睡,但早起时间却没有改变。所以我认为学校不妨根据实际情况?#23454;?#35843;整学生到校时间,让学生有更充足的睡眠时间”。

  受访?#39029;ぶ校?#23401;子读小学的占59.2%,读初中的占33.7%,读高中的占6.5%。生活在一线城市的占27.8%,二线城市的占49.3%,三?#21335;?#22478;市的占19.7%,城镇或县城的占2.7%,农村的占0.4%。(记者 杜园春 实习生 矫芳)


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